shadow

הורים לילדים יודעים היטב ששינה הופכת להיות מצרך נדיר כבר מהרגע שבו הילדים נולדים. יחד עם זאת, אצל רוב ההורים בשלב מסוים זה מסתדר כי הילדים לומדים שישנים בלילה ונשארים פעילים במהלך היום, כך שאחרי השנה הראשונה בדרך כלל אפשר להירגע ולחזור לישון טוב יותר. האומנם? אצל כל המשפחות האידיליה הזאת באמת עובדת? האמת היא שלא, ואם גם אצלכם הילדים סובלים מהפרעות שינה אתם בוודאי מוטרדים ורוצים לעשות משהו בנידון. לא קל להשלים עם זה שבכל לילה קשה להרדים את הילדים, והאמת היא, שעדיף לא להשלים עם המצב הזה ולהתמודד איתו כדי לשנותו. השאלה היא מה אפשר לעשות, ואחת מהתשובות היא שלהעסיק את הילדים בציור זה פתרון טוב.

דמיון וריכוז

קורס ציור זו אפשרות טובה שכדאי לקחת בחשבון אם הילדים שלכם סובלים מהפרעות שינה שונות, כי במהלך קורס כזה הם יוכלו ללמוד לפתח את הדמיון, דבר שיעזור להם להירגע ולהירדם. ברוב הגדול של המקרים הפרעות השינה קשורות לא לבעיות פיזיות אלא לחוסר יכולת להירגע, ולכן הקורס הזה ופיתוח הדמיון יכולים להיות טובים. כמו כן, במהלך הציור הם יוכלו לא רק לדמיין ולהיות יותר רגועים, אלא הם גם יוכלו להתרכז בצורה טובה יותר, דבר שגם הוא ישפיע על יכולות השינה שלהם. אתם תראו שמעבר לעובדה הם יתאהבו בציור וגם אולי יגלו שהם מוכשרים בו, הם יוכלו דרך הציור לשפר את איכות החיים שלהם וגם שלכם. זה לא במקרה שבהרבה מקרים שבהם ניתן ייעוץ שינה ממליצים על קורסים שקשורים בציור ובאומנות, ואם במקרה שלכם עוד לא ניסיתם את זה עם הילדים אז זה בהחלט מומלץ.

פעילות גופנית ותרפיה

עוד דברים שיכולים לעזור לילדים שלכם לישון טוב יותר ולהתמודד בצורה נכונה עם הפרעות השינה שלהם, זה לעשות פעילות גופנית או תרפיה כזו או אחרת. הפעילות הגופנית במהלך היום יכולה לגרום לנו להוציא הרבה אנרגיה, מה שאומר שבסופו של היום הילדים יהיו הרבה יותר עייפים ורגועים ולכן יהיה להם הרבה יותר קל להירדם. יש הרבה סוגים של תרפיות שאפשר לעשות בשעות שלפני השינה, ואתם תראו שאם הילדים שלכם יעסקו בפעילות גופנית במהלך היום ואז יציירו לפני השינה הרי שהשינה תגיע הרבה יותר מהר ממה שאתם חושבים. אחרי שהם יתרגלו לישון לילה שלם וגם להירדם הרבה יותר מהר החיים בבית ישתנו, כי זה ישפיע גם על החיים שלכם וגם על איך שאתם תרגישו. יהיו לכם הרבה יותר שעות שינה ביום ובסופו של דבר זה ישנה את החוויה שלכם מאוד. שינה זה חלק חשוב ביותר מהחיים ולכן שווה לכם להתאמץ ולמצוא את הפתרונות שיעזרו לילדים שלכם להירדם כמה שיותר מהר ולכמה שיותר זמן.