אומגה 3 הוא שם כולל לחומצות שומן הנמצאים במאכלים מסוימים, בעיקר דגים אשר מסייעות לנו להחדיר לגופינו חומרים תזונתיים טובים. אומגה 3 נחשב לאחד מתוספי המזון המבוקשים ביותר בגלל כוחו להשפעה החיובית על הגוף. לכל אחד מאיתנו יש את המאכלים החביבים עליו ולא עבור כולנו המאכלים שמכילים אומגה 3 הם חלק מהתפריט היומי. על מנת לעזור לגוף להיות חזק ובריא מומלץ להעניק לו את הערכים התזונתיים שהוא זקוק להם. אם הדבר לא נעשה דרך המאכלים עצמם הוא יכול להיעשות דרך תוספי תזונה. מחקרים בארצות הברית אשר נעשו על נשים בהריון הוכיחו כי מאכלים שהכילו אומגה 3 ותוספי התזונה השפיעו בצורה זהה. כלומר, לא משנה אם אתם אוכלים דגים או לוקחים תוספי תזונה- העיקר שתתנו לגוף את מה שהוא צריך.
היתרונות של אומגה 3
אומגה 3 מצוי בדגים, אצות, צמחי מרווה, פרי האסאי ועוד. לא כולם זקוקים לאומגה 3 ומומלץ להתייעץ עם רופא בטרם צריכת התוסף. צריכה מבוקרת ומינון מדויק יעניקו לגוף עזרה גדולה אך כמות גדולה מדי עשויה להזיק. כמות האומגה 3 לא חייבת להגיע מתוספי התזונה ואם אתם אוכלים את אחד המאכלים יכול מאוד להיות שלא תצטרכו לקחת אומגה 3 כתוסף מזון אלא להסתפק במה שיש באוכל. אומגה 3 עוזר מאוד בתפקוד הלב וכלי הדם, הוא מפחית את השומן בגוף, מסייע בהורדת לחץ הדם ומוריד את הסיכוי לחלות בטרשת נפוצה. בנוסף, אומגה 3 מחזק את המערכת החיסונית ומסייע לגוף במניעת דלקות ומחלות. אומגה 3 עוזר גם בהתפתחות המוח ונשים הרות רבות נעזרות בתוסף כדי לעזור לעובר שלהם להתפתח כראוי. ישנם מחקרים המראים כי אומגה 3 גם עוזר להתמודד עם מחלות הקשורות בדיכאון, מחלת האלצהיימר ומסייע בהפרעות קשב וריכוז. לא לחינם נחשב התוסף הזה לאחד המבוקשים והנפוצים ביותר בקרב האנשים בעולם.
אומגה 3 הופך את הילדים לתלמידים טובים יותר
גוף האדם אינו מצליח לייצר בעצמו אומגה 3 ולכם אנחנו זקוקים לחומר שיגיע ממאכלים או תוספי מזון. תלמידים רבים בישראל נכשלים בלימודים לא בגלל שאינם חכמים או נבונים אלא הבעיה קשורה בהפרעה בקשב וביכולת להתרכז למשך זמן ממושך. אומגה 3 מסייע מאוד בתחום הפרעת הקשב ומעניק לילדים הסובלים מהבעיה דרך נוחה להתמודד ולהצליח בלימודים. בחלק מהמחקרים אף הצביעו על קשר ישיר בין צריכת אומגה 3 לבין התפתחות שכלית גבוהה יותר ושימוש נכון וקבוע בתוסף אף הביא לתוצאות גבוהות במבחני האיי קיו. הילד שלכם יודע את כל החומר אך לא מצליח לשבת יותר מרבע שעה על שיעורי הבית? אומגה 3 זה בדיוק הפתרון עבורו. התוסף נפוץ מאוד לא רק בישראל, אלא בכל מדינות המערב והורים רבים וילדים רבים נהנים ממנו מדי יום.
