היוגה הגיעה מארץ הודו ארץ יפה עם נופים נפלאים רבים שטיילו בהודו מעידים על השלווה הפנימית והרוגע ואין זה פלא כי דווקא היוגה הגיעה מארץ זאת. בשנים האחרונות היוגה הגיעה גם לארץ הקטנה ורבים מתרגלים אותה באופן יום יומי וחווים נפלאות הן באורח החיים שהם והן בבריאות שלהם.
מאמר זה ידבר על מהי יוגה ואיך היא יכולה לתרום לאורח החיים. רבים שמבצעים יוגה באופן יום יומי מדווחים נפלאות ועל שינוי באורח החיים שלהם אם גם אתם רוצים להבין מדוע מאמר הוא בשבילכם ויספר לכם את כל המידע שאתם צריכים לדעת.
מהי יוגה
פירושה של יוגה היא בשפה הודית עתיקה ופירושה הוא איזון, הרמוניה, שלווה, רבים שעושים יוגה טוענים של ניתן להגדיר אותה במילים אך הרעיון של יוגה היא תרגול תנוחות שונות ומעיינות. בשיעורי היוגה לומדים גם נשימות וגם תרגילים גופניים כל אלו מרגיעים את הגוף ויוצרים שלווה פנימית. מחקרים רבים טוענים כי היוגה מתאימה לתרגול לטווח ארוך בכל גיל ובכל מצב בריאותי יש להתאים את התרגילים השונים למצב הבריאותי של האדם. נשים רבות לובשות טייצים לנשים בתרגול היוגה.
תרגול היוגה מעניק שקט נפשי וזמן של רוגע מכל הבעיות השונות שצצו בזמן האחרון מתרגלים רבים מתאימים את תרגול היוגה לבעיות המערב כמו מחלות, עישון תזונה שאינה נכונה, מתח חוסר שקט ועוד אחד מסוגי היוגה המוכרים הוא אלו יוגה
איך יוגה יכולה לתרום לאורח חיים בריא?
מפחיתה דלקות
דלקות רבות נגרמות מכל מיני סיבות ויש דרך טבעית לטפל בהן או למנוע כלל שייוצרו על תרגול יוגה תנוחות היוגה השונות בתרגול יום יומי מצליחות להשפיע על הגוף לטפל בדלקות שונות שכבר קיימות ולמנוע את היווצרותן של חדשות.
מחזקת את המערכת החיסונית של הגוף
היוגה תורמת לחיזוק המערכת החיסונית על ידי העובדה שמתרגלים יוגה באופן רציף נעים יותר ובזרימת הדם בגוף יותר טובה וכך גם האיברים מתפקדים טוב יותר.
היוגה מפחיתה מיגרנות
מתרגלים רבים שסבלו בעבר ממיגרנות מדווחים כי לאחר תרגול של יוגה באופן רציף הכאבים הקשים שמהם הם סבלו הסיבה לכך היא כי היוגה מפחיתה את הלחץ ואת העומס הגופני.
היוגה תורמת לשינה טובה יותר
מחקרים הראו כי מתרגלים שתרגלו יוגה לאורך זמן וסבלו מנדודי שינה הצליחו לישון היטב לאחר תרגול היוגה הסיבה לכך שרבים מצביעים לה עליה היא יוגה מפחיתה מתחים נפשיים רבים.
היוגה נלחמת ברצון לאכול כל הזמן
היוגה נלחמת ברצון לאכול כל הזמן על ידי כך שהיא מצליחה לאזן בין הגוף לנפש מחקרים מוכיחים כי תרגול נשימות ביוגה גורמות לכך כי בעת רצון להתקף אכילה ניתן למנוע אותו על ידי תרגול נשימות יוגה.
איזון ברמות הקורטיזול
איזון ברמות הקורטיזול מאט את תהליכי ההזדקנות ומאפשרת לגוף לרפא את עצמו וכאמור להילחם בדלקות.
מעודדת הורדת משקל עודף
על ידי התנוחות השונות ואימון הגוף ובעזרת תרגילים המותאמים לכך ניתן בקלות רבה מאד להוריד משקל עודף מהגוף אבל זאת רק בתרגול שהוא יום יומי.
משפרת תפקוד המוח
על ידי תרגול יוגה ניתן לשפר היטב את תפקוד המוח
מחזקת את השרירים
על ידי תנוחות היוגה והתרגולים הנשימתיים השונים היוגה מצליחה לחזק את השרירים השונים ולגרום לגוף להיות חזק יותר.
שימוש בדמיון מודרך להשגת מצבים נדרשים
היוגה עושה שימוש רב בדמיון מודרך הדמיון הזה ניתן דרכו להשתמש בו במגוון רחב של מצבים שונים. היוגה מרגישה ורמת למחשבות חיוביות ואופטימיות ובכלל גורת להרגשה קלילה ונעימה.
כתיבת תגובה
יש להתחבר למערכת כדי לכתוב תגובה.