מחפשים לשרוף קלוריות? ישנם לא מעט טיפים מעולים שיכולים לעזור לכם, אך בסופו של דבר, הכול תלוי באמביציה שלכם. היכן תשרפו יותר קלוריות, בחוף או בחד"כ? אין ספק שצריך לדבר קודם על סוג האימון שלכם. בואו נדבר קלוריות.
לפני שעונים היכן שורפים יותר קלוריות, כמובן שחשוב לדבר על סוג האימון אותו אתם מבצעים. בואו נדבר על אימון ריצה. אותם 4 ק"מ שאתם רגילים לרוץ בחדר הכושר, ירגישו אחרת לגמרי בחוף הים. מדוע זה? היות וישנה התנגדות גדולה יותר וחיכוך של כף הרגל ברצפה (חול הים).
לשרוף קלוריות בים או בחדר כושר?
כל עוד אתם בחדר הכושר ובתנאי מיזוג אידיאליים, אתם כמעט תמיד תשרפו פחות קלוריות מאשר שתשרפו בריצה בים. יחד עם זאת, חשוב לזכור כי בחדר הכושר תמיד תהיה לכם אמביציה המוחדרת אליכם כתוצאה מהפעילות סביבכם. למה אנחנו מתכוונים?
מאוד פשוט. בחדר הכושר ישנם אנשים מסביב, והעובדה הזו גורמת לאנשים להרגיש במוטיבציה גדולה יותר לעבוד. מאידך, בחוף הים אתם בדרך כלל תחוו פעילות ספורטיבית בודדה למדי, בעודכם תרוצו לבד על החוף. למה זה יוביל? בדרך כלל לאימון קצר יותר.
אימונים קצרים ואינטנסיביים או ארוכים ומתונים?
אם כך, אז היכן שורפים יותר קלוריות? האם במהלך ריצה של שעה ורבע בחדר כושר, או בריצה של 40 דקות בחוף הים? קשה להגיד, אין ספק. יחד עם ההבדלים בתנאים, קיימת גם חשיבות גדולה למה שאכלתם, לבגדים שאתם לובשים ולנעליים שאתם נועלים.
אין ספק, נעליים איכותיות כמו נעלי מיזונו יכולות להוביל לכך שתפיקו הנאה הרבה יותר גדולה מהפעילות הספורטיבית. בשורה התחתונה, כשנוח לכם להתאמן, אתם מתאמנים זמן רב יותר וגם בריא יותר. חשוב ביותר להקפיד על נעלי ספורט איכותיות, כאלו שלא מתפרקות במגע הראשון עם שלוליות החורף.
ספורט בים VS ספורט בחד"כ
בין אם אתם רוכשים נעלי הליכה או נעלי ריצה, על הנעליים להתאים לכם כמו כפפה, אחרת אתם מסתכנים בנזקים בריאותיים. בדרך כלל, הנזקים שעלולים להתפתח כתוצאה מנעילת נעליים לא איכותיות, יהיו נזקים בגב, בברכיים, ברגליים ועוד.
בעוד שאנשים רבים מעדיפים לנעול נעלי מיזונו איכותיות, אנשים אחרים יעדיפו נעליים מסוגים אחרים. בסופו של דבר, הכול תלוי בבחירה שלכם ובאופן בו הנעל מורגשת. נוח לכם? לא חווים כאבים בזמן הפעילות? כנראה שבחרתם נכון.
בכל מקרה, שתהיה פעילות ספורטיבית נעימה ומועילה!