רבים מאיתנו היו שמחים להשיל מעליהם כמה קילוגרמים עודפים, בין אם הם נצברו לאורך החורף ומאיימים לבלוט בבריכות ובחוף הים בקיץ, ובין אם המשקל העודף מלווה לכל אורך השנה. השאלה הראשונה שעולה, מטבע הדברים, היא באיזה דיאטה לבחור? מה יביא אותי אל היעד, ובעצם – מהו בכלל היעד שלי?
כמה מילים על הדיאטות השונות
כפי שאתם בוודאי יודעים, בשוק מסתובבות לא מעט דיאטות שונות ומשונות, חלקן מבוססות על מחקרים רציניים ועל מיליוני "משתמשים", ואילו אחרות הן יותר בגדר ניסוי וטעייה. יש דיאטות המבוססות על מיצים, ישנן דיאטות חלבונים, דיאטות שייקים ואפילו דיאטות בשרים. הנקודה המשותפת שחייבת להיות לכל הדיאטות האלו, היא להכניס פחות אנרגיה לגוף ממה שמוציאים – כלומר קלוריות. לכאורה, הפתרון היה לא לאכול בכלל, ובאמת יש דיאטות שלוקחות את העניין לקצה ולא פעם מובילות לתוצאות זמניות בלבד, או במקרה הרע לנזקים. האמת היא, שבכל מסלול בו תבחרו, הנושא העיקרי צריך להיות שמירה על איזון והתמדה לאורך זמן, עם התאמה אישית ותזונה שמועילה לגוף שלכם ולא פוגעת בו.
איך אדע שהדיאטה באמת מאוזנת?
כדי לסבר את האוזן נביא כדוגמא את המסלול המפורסם של הרבלייף, המספקת ערכה לירידת במשקל שמורכבת ממספר מוצרים. הבסיס של הערכה הוא שייק עשיר ומשביע שקל מאוד להכינו בטעמים שונים ולהוסיף לו מרכיבים נוספים, ושנותן כמות טובה של חלבונים ומיקרו-נוטריאנטים. לכן הוא מהווה תחליף בריא לארוחה שמסייע בהורדת המשקל ושמירה על תוצאות. עם אבקת השייק בהרבלייף מספקים גם משקה סיבי תזונה שנותן תחושת שובע ממושכת ומשפר את פעילות העיכול, עם הפחתת חומציות והרגעה. כמו כן, הערכה כוללת משקה צמחי ממריץ ומרענן שמשפר את המטבוליזם ומגביר רמות ערנות ואנרגיה. מעבר לכך, יש בערכה גם מוצרים נלווים כמו כפית מדידה, שייקר, סרט מדידה ודף שקילה מעקב.
אבל יותר מכך, בהרבלייף נותנים ליווי אישי עם תוכנית שיטתית ומובנית שאינה מחייבת שום שינוי קיצוני באורחות החיים. לרשות המתאמנים עומד מומחה מטעם החברה שמלווה אותם במשך חודשיים ומעניק כלים לתזונה וחיים בריאים, לרבות פעילות גופנית שהינה חיונית להצלחה. כמו כן, המשתתפים הינם חברים בקבוצת ווטסאפ שמעודדת, מדרבנת ותומכת בהתמדה, ויש בה לא מעט טיפים מועילים. לאחר חודשיים בודקים את התוצאות ומציבים מטרות חדשות, אך כעת כבר יש למתאמנים את הכלים לעשות זאת באופן עצמאי אם ירצו בכך.
כתיבת תגובה
יש להתחבר למערכת כדי לכתוב תגובה.